轻舟
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科 学 家 探 讨 中 国 人 自 杀 原 因
(2002 年 11 月) 据 英 国 消 息 ，英 国 著 名 医 学 期 刊 《柳 叶 刀》 刊 登 了 研 究 人 员 对 中 国 人 高 自 杀 率 背 后 原 因 的 调 查 报 告 。
报 告 说 ， 与 西 方 国 家 的 自 杀 者 相 比 ， 尽 管 中 国 的 自 杀 者 患 有 精 神 疾 病 的 比 率 低 ， 但 是 他 们 自 杀 的 原 因 却 很 相 似 。
其 中 最 主 要 的 危 险 因 素 包 括 ： 生 活 压 力 ， 精 神 压 抑 以 及 生 活 质 量 低 等 。
中 国 人 的 自 杀 率 高 ， 每 年 有 近 30 万 人 自 己 了 结 性 命 。 年 轻 人 更 有 可 能 死 于 自 杀 。 自 杀 是 中 国 人 的 第 五 大 死 因 。
为 了 寻 找 各 中 原 因 ， 北 京 自 杀 研 究 和 预 防 中 心 的 医 生 对 500 个 自 杀 者 的 亲 属 和 朋 友 进 行 访 问 。
医 生 们 在 报 告 中 ， 解 释 可 能 导 致 自 杀 的 多 个 危 险 因 素 ， 包 括抑 郁 、 急 性 或 慢 性 精 神 紧 张 、 自 杀 企 图 历 史 ， 以 及 朋 友 或 家 人 以 往 的 自 杀 行 为 等 。
医 生 还 发 现 ， 任 何 人 拥 有 以 上 症 状 不 超 过 两 种 ， 并 不 会 自 杀 ， 但 随 着 危 险 因 素 的 增 加 ， 自 杀 机 率 也 随 之 增 大 。
研 究 人 员 发 现 中 国 自 杀 者 的 危 险 因 素 与 西 方 自 杀 者 相 似 ， 但 与 此 同 时 ， 中 国 的 自 杀 者 与 西 方 自 者 又 存 在 着 一 个 重 大 的 差 异 ， 那 就 是 超 过 一 半 的 中 国 自 杀 者 是 女 性 。 而 大 多 数 西 方 自 杀 者 都 是 男 性 。
而 在 中 国 自 杀 者 中 ， 半 数 以 上 是 吞 噬 灭 鼠 药 或 杀 虫 剂 而 死 。 三 分 之 一 的 中 国 自 杀 者 也 从 未 上 过 学 。 而 在 中 国 自 杀 者 当 中 ， 死 前 接 受 过 心 理 咨 询 的 人 还 不 到 十 分 之 一 。
生命的惊叹号━自杀
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★自杀的定义
自杀是一个人，以自己的意愿与手段结束自己的生命，它是一种人类生理、心理、家庭、社会关系及精神等各种因素混杂而产生的偏差社会行为，它也是一种沟通方式，有人藉由它来传达情绪、控制人、换取某种利益（精神上或实质上的），更有可能是为了逃避内心深处的罪恶感及无价值感。
★自杀的形成
自杀行为的成因相当复杂，涉及生物、心理、文化及环境因素，根据精神医学研究报告，自杀的人７０％有忧郁症，精神疾病者自杀机率更高达２０％。社会环境因素，包括社会的脱序现象，如暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等；个别情况因素则如家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其他自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示，没有一个人是为了单纯一样理由去自杀的，而是多重重要因素混杂在一起，最後在一个引爆点上发作。
我们知道，任何人的一生都不可能没有挫折和压力，但是有些人就会在遇到挫折时，故意去忽视问题的存在，一味地以压抑、隐忍的方式去逃避面对现实，如此恶性循环，一件事接着一件事都没处理好，到最後，他面对生活中的每一个变化或挑战，就等於是去面对之前一大堆被隐藏而加大的压力与问题，直到终於承受不住而崩溃。
★自杀的特徵
大部份的人，都曾有过类似的经验，那就是曾经在情绪上觉得绝望、孤寂、无助；在想法上：「我什麽都做不好」、「我没有用」、「我是个输家」、「我只要消失，所有问题才会结束」、「没有人能帮助我」……
尤其现代都会的高度发展，以及极端强调个人化的趋势，使得人与人之间愈来愈疏离、冷漠，彼此不信任，个人更显得孤单无援。
自杀和杀人，其实是一体的两面，内在都有很大的情绪。像台北市生命线协会一年大约一万五千个个案，有四分之一是情绪问题，显示现代人的情绪困扰很严重。
★自杀的调适
自助篇──心理学家认为，人有爱恨的矛盾，也有求生求死的本能；所以，一旦意识到自己有自杀的倾向，你必须「自助」，最好的办法就是──不要累积压力。想想看：
1.发生在你身上的事，换作任何一个人，都一样会是不愉快的经验。
2.你没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。
3.你心中的痛苦与恐惧只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。
4.若有需要，你可以向家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的谘商员、牧师，或学校的辅导员谈话，都可以帮助纾解情绪、提供救援。
事实上，没有一个人自杀是真的想死，因为人都有求生的原始本能，即使是在自杀的刹那间也不例外；只是轻生当时的情绪太混乱，致使自己完全失去判断力，做出不智的事。选择自杀的人，事後一定会後悔。你绝对有活下去的一百个理由，只是情绪使你失去理智，乱了方向，所以，对自己的自杀念头喊停，去找专家协谈，让专家帮你找出你值得活下去的那一百个理由。
助人篇──当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，正发出求援讯号，他也可能正打算把这个想法付诸行动，所以你一定要做些什麽，把他从求死边缘拉回来。
你不必害怕伸出援手後会惹上麻烦或无法承担，其实，「助人」做法并不难──只要认真当他的听众就好，给耳朵而不要带嘴巴。
因为一个想自杀的人，最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，同理他难过、气愤的情绪，你不要对他所陈述的事给予你个人的意见或批判，这就是一种支持的力量。
做到了先处理及平复他的情绪这一步，接下来对解决他背後深层纠结的问题，你不一定有能力承担，可以寻求外援，让任何可谘询的机构或信赖的人支援，或者报警处理，以减少遗憾和不幸的发生。
[size=2]评：自杀的原因复杂，仅仅一篇文章是难以描述的。但无论如何，以一种积极的心态面对生活，或者加强与人群的联系、帮助人们更好地生活，都能够使人有效地摆脱不良情绪，更快乐更充实。任何有关的文章必须强化这一点。
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